Nos poumons sont un organe crucial et l’organe le plus ignoré de notre corps. C’est à travers eux que nous respirons. Par conséquent, nos poumons aspirent également des éléments dangereux de l’air qui nous entoure. Ils sont exposés à des polluants dangereux et à des microbes qui se déposent à partir de l’air que nous inhalons. Une désintoxication régulière des poumons aidera à un fonctionnement propre et aidera à l’expulsion des toxines. Il est donc important que nous choisissions des aliments sains pour nettoyer nos poumons, afin de réduire les maladies pulmonaires courantes et les problèmes respiratoires tels que l’asthme, la bronchite, la pneumonie et la fibrose kystique.
Il est essentiel de consommer sainement afin de désintoxiquer vos poumons naturellement. Assurez-vous que votre régime alimentaire se compose d’aliments riches en vitamines, minéraux et vitamines, car ils sont essentiels au bon fonctionnement des poumons. Essayez également de vous tenir à l’écart des sucres et des aliments étroitement transformés.
Certains ingrédients qui sont de premier ordre pour une forme physique précise des poumons sont énumérés ci-dessous :
5 – Ail :
Les résidences anti-inflammatoires associées à un degré excessif d’allicine aident à combattre les infections et réduisent l’inflammation. L’ail a plusieurs avantages et approches pour améliorer votre santé. En plus d’être reconnu pour les infections de combat et de réduire l’infection, il réduit également le risque de cancer du poumon.
4 – Pommes :
Les pommes ont de nombreux avantages pour la forme physique. Une pomme est saine, chargée de nutriments, d’énergie excessive, de fibres excessives, d’aliments faibles en calories. Et l’un des nombreux avantages de la consommation de pommes pour la forme physique est qu’elles sont précises pour les poumons. Pour un bon fonctionnement des poumons, vous avez besoin d’aliments riches en vitamine C, E, bêta-carotène, pommes, jus de fruits et agrumes. Mais les chercheurs disent que les avantages des pommes dépendent du style de vie d’une personne, comme ses antécédents de tabagisme, d’exercice et son indice de masse physique. Des études ont prouvé que la consommation de 5 pommes rondes ou supplémentaires par semaine peut améliorer le fonctionnement des poumons. Ils disent que les êtres humains qui mangeaient souvent des pommes ont une capacité pulmonaire plus élevée et plus étendue, contrairement à ceux qui ne mangeaient pas régulièrement des pommes.
3 – Gingembre :
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre aidera à nettoyer vos poumons naturellement. Vous pouvez ajouter du gingembre à plusieurs plats car il s’agit d’une herbe largement utilisée. Vous pouvez également l’ajouter dans votre thé du matin. Vous pouvez également l’utiliser pour préparer du thé au gingembre mélangé avec du citron. Ceci est recommandé pour éliminer les toxines des voies respiratoires. Rappelez-vous que votre Mac a fait peur chaque fois que vous avez attrapé un exsangue ou une toux? Eh bien, le gingembre historique coûteux aide à déboucher les voies respiratoires et élimine les toxines des poumons. La meilleure façon de dévorer le gingembre est de le consommer cru ou de prendre du thé au gingembre. Vous pouvez également vous adonner à un bain de poudre de gingembre pendant environ 1/2 heure. Cela favorisera la transpiration et entraînera l’exclusion des toxines du corps.
2 – Thé vert :
Buvez une tasse de votre thé vert naturel préféré avant d’aller au lit pour libérer les toxines dans l’intestin qui peuvent entraîner la constipation ou d’autres maux d’estomac. Vous devez éviter de surcharger vos poumons avec un travail fastidieux tout au long de ce processus de purification. Le thé vert contient de nombreux antioxydants qui peuvent en outre aider à limiter l’irritation des poumons. Ces composés peuvent également protéger les tissus pulmonaires des effets néfastes de l’inhalation de fumée. Une récente étude portant sur plus de 1 000 adultes en Corée a révélé que les êtres humains qui buvaient au moins deux tasses de thé vert par jour avaient des caractéristiques pulmonaires plus élevées que ceux qui n’en buvaient pas.
1 – Lentilles :
Afin d’optimiser les collèges de transport d’oxygène des poumons, des taux d’hémoglobine sains sont certainement essentiels. L’hémoglobine est une molécule de protéine qui est observée dans les globules rouges et aide à transporter l’oxygène des poumons vers les tissus corporels. En tant qu’avantage apporté, l’hémoglobine stimule les procédures internes qui renvoient le dioxyde de carbone renvoyé dans les poumons pour être expulsé du corps. Les haricots noirs, les niébés, les pois secs, les lentilles, les haricots rouges violets, les pois chiches et le soja sont des ingrédients contenant des foyers qui élèvent les niveaux d’hémoglobine. De plus, complétez les haricots et les lentilles avec des repas riches en vitamine C pour maximiser l’absorption du fer.